Scena po sąsiedzku
ul. Husarska 12, Legionowo, Poland
tel.: 780 134 509
e-mail: scena@moklegionowo.pl
Zapraszamy na Międzynarodowy Dzień Jogi.
21 czerwca o godzinie 18.00
Park im. Jana Pawła II, Legionowo
PLAN SPOTKANIA
1. Asany (60 min) Asany (pozycje w Jodze) nawiązujące do pracy nad emocjami i wyzwalaniem pewności siebie poprzez ciało.
2. Praca nad emocją (EFT) w praktyce poprzez ciało (30 min.) - praca nad emocją związaną z pewnością siebie, EGO, poczuciem własnej wartości.
Praca w praktyce oznacza, ze uczestnicy poprzez jednoczesną pracę z ciałem i umysłem aktywnie wykonują różne ćwiczenia związane z wyzwalaniem negatywnych emocji zalegających w ciele i wprowadzają w ich miejsce pozytywną, wzmacniającą wiarę w siebie. Opukując palcami, opukujemy określone punkty na twarzy, gdyż są one zarówno wejściami, jak i punktami wyjścia dla uwolnienia emocji, które na nas działają.
3. Techniki oddechowe (30 min) wraz z afirmacja – poprzez pracę z oddechem jesteśmy w stanie wejść głębiej w siebie i zakorzenić w naszej podświadomości pozytywne intencje i afirmację.
4. Medytacja Księżycowa połączona z Koncertem dźwięków na 4 ręce pod daną emocję (60 min.) Wibracja mis i gongów działają pozytywnie na ciało i umysł przedzierając się przez naszą blokadę emocjonalne. Kąpiel w dźwiękach będzie kontynuacją pracy nad emocją.
Prowadzący:
Rafał Golan – Jestem nauczycielem prowadzącym oraz koordynatorem kursów nauczycielskich 200h TTC w The Yoga Institute na Goa w Indiach, najstarszej zorganizowanej szkoły Jogi na świecie, gdzie na co dzień wspieram uczniów z całego świata w procesie ich wewnętrznej transformacji i zachęcając do bycia najlepszą wersją samych siebie. Nauczam medytacji, kriyas, technik oddechowych, filozofii Jogi, zdrowego stylu życia oraz asan – Hatha Yoga, Vinyasa i Yin Yoga. Prowadzę również sesje grupowe oraz indywidualne z terapii dźwiękiem misami tybetańskimi. Wiedzę z tego zakresu zdobyłem u Himalajskiego mistrza. Przygodę z jogą zacząłem w 2018 roku w Rishikesh w Indiach. Jestem certyfikowanym nauczycielem po 1600h profesjonalnych kursów w The Yoga Institute w Mumbaju oraz w Rishikesh. Jestem pierwszym w historii europejczykiem, który jest nauczycielem w The Yoga Institute.
Kasia Mikutowicz – Jestem entuzjastką podróży na Daleki Wschód, nauczycielem jogi metodą Hatha Yoga i Vinyasa Yoga, technik oddechowych- pranayamy oraz medytacji. Prowadzę zajęcia redukcji stresu według metody Shultza i Jacobsona. Poza tym jestem instruktorem Face Yoga, Nada Yoga, Kriyas oraz ekspertką masażu dźwiękiem w profilaktyce zdrowia, rehabilitacji i terapii I i II stopnia. Dodatkowo posiadam międzynarodowe uprawnienia do prowadzenia zajęć Pilatesu I i II stopnia, w tym z osobami zwiększonego ryzyka. Uprawnienia prowadzenia zajęć jogi zdobywałam w najstarszym instytucie jogi na świecie- The Yoga Institute w Mumbaju oraz Wyższej Szkole Nauk o Zdrowiu w Warszawie. Kształciłam się u mistrzów terapii dźwiękiem w Indiach oraz u doktora nauk o terapii dźwiękiem w Polsce.
